KHI NÀO NÊN CAI TI ĐÊM CHO BÉ?

Trước đây mình từng chia sẻ rằng Na tự cai ti đêm lúc 9.5m, trước đó là mình kiểm soát cữ ăn đêm của con, và để cho con tự quyết định dừng ăn đêm khi con sẵn sàng….nhưng đó là sự lựa chọn của mình, không có nghĩa là mình bắt các bạn phải giống như mình. Chúng ta hoàn toàn vẫn có sự lựa chọn can thiệp vào việc giảm và cai hoàn toàn các cữ ti đêm cho con một cách đúng thời điểm và đúng phương pháp.

Nhắc đến vấn đề cai ti đêm thì chắc chắn là mình sẽ khác quan điểm với đại đa số, thậm chí là với các chuyên gia giấc ngủ khác, vì style của mình khá là nương theo con mà

Có rất nhiều thông tin, kể cả nước ngoài luôn, cho rằng nên cai ti đêm hoàn toàn cho con khi con được 4 tháng hoặc 6kg. Nhưng điều đó có thật sự phù hợp với các bé hay không thì mình muốn làm rõ 3 vấn đề chỗ này

1. Có nhất thiết cai toàn bộ ti đêm để con ngủ xuyên đêm không, và nếu con còn cữ ăn đêm thì sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của con không?

2. Độ tuổi nào nên cai ti đêm cho con?

3. Mẹ có đang cai ti đêm khi con chưa sẵn sàng?

Vào nội dung chính nhé:

1. Có nhất thiết cai toàn bộ ti đêm để con ngủ xuyên đêm không, và nếu con còn cữ ăn đêm thì sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của con không?

Định nghĩa “ngủ xuyên đêm” nó không có một định nghĩa nào là chính xác hết, nó tuỳ vào cách tiếp cận của mỗi người mà sẽ tự đặt ra mục tiêu “ngủ xuyên đêm” khác nhau.

• Cô Cara: bé có thể ngủ 11-12 tiếng/đêm mà không cần sự can thiệp của ba mẹ, có thể có 1 cữ ăn đêm, bé ăn và tự ngủ lại

• Cô Nicole Johnson-the baby sleep site: khi con có thể ngủ được giấc dài 5-7 tiếng mà không cần ăn thì cũng được xem là ngủ xuyên đêm, do nó phù hợp với sự phát triển, thậm chí là tuyệt vời với các bé nhỏ <6m)

• Bác sĩ Harvey Karp: ngủ xuyên đêm là khi bé có thể ngủ liên tục, không cần ăn, ít nhất 6 tiếng. Trong thời gian ngủ liên tục này, có thể con sẽ tỉnh dậy nhưng sau đó nhanh chóng tự ngủ lại mà không cần sự hỗ trợ của ba mẹ.

• Hoặc như trong cộng đồng mẹ bỉm hiện nay: là con ngủ 11-12 tiếng/đêm mà không cần ăn thì mới dc gọi là ngủ xuyên đêm

Với quan điểm của các chuyên gia đầu ngành trên thì có thể thấy rằng việc ngủ liền mạch + ăn rồi ngủ lại mà không có thức dậy chơi/khóc hay không cần sự hỗ trợ của ba mẹ mà có thể ngủ ổn là mục tiêu đáng để chúng ta hướng đến rồi, chứ không nhất định phải là cai toàn bộ ti đêm thì mới gọi là ngủ xuyên đêm.

Điều đó cũng có nghĩa là: khi con được kiểm soát cữ ăn đêm trong khoảng cho phép, và con được ăn đúng với nhu cầu đói, chứ không phải là “ăn để ngủ lại” trong suốt đêm thì nó là phù hợp với phát triển, nhu cầu sinh lý của con, chứ không hề làm ảnh hưởng đến sự phát triển của con.

2. Độ tuổi nào nên cai ti đêm cho bé

Nếu con bạn đang 4m hoặc 6kg và bạn muốn có ý định cai toàn bộ ti đêm cho con, mà hỏi ý kiến mình thì câu trả lời của mình là “không nên”, trừ khi bé tự cai.

Theo AAP thì các bé ti sct thì có vẻ như sẽ có xu hướng tự cai ti đêm sớm hơn các bé ti sữa mẹ, tầm khoảng 2~4 tháng. Tuy nhiên, các bé ti sct hay sữa mẹ còn duy trì cữ ăn đêm cho đến 6 tháng tuổi cũng là điều hết sức bình thường, một phần vì con bắt đầu ngủ dài giờ hơn vào ban đêm, một phần vì con trở nên năng động hơn…Bé sẽ từ từ giảm dần các cữ ăn đêm khi con lấy được nhiều năng lượng hơn vào ban ngày, con ăn dặm tốt hơn và con đạt được các mốc phát triển theo tuổi để giúp con có thể ngủ tốt hơn vào ban đêm.

Lượng cữ ăn đêm khuyến cáo như sau:

- 0-3m: ăn theo nhu cầu, có thể các cữ ăn cách nhau từ 3~5 tiếng

- 4-5m: cần 1-3 cữ ăn đêm (mình recommend là max 2 cữ), có bé có thể ngủ liền mạch 5-6 tiếng.

- 6-8m: cần 0-2 cữ ăn đêm (mình recommend là 1 cữ). Và nếu muốn có thể cân nhắc cai toàn bộ ti đêm cho bé trong khoảng này.

- 9-12m: hầu hết các bé tự cai đêm, hoặc cũng là lúc mẹ cần can thiệp cai ti đêm cho con

- 13m+: không nên duy trì cữ ăn đêm nữa

3. Mẹ có đang cai ti đêm khi con chưa sẵn sàng?

Không phải em bé nào cũng sẵn sàng cai toàn bộ ti đêm khi được 6-7m, nói chi đến 4m hay 6kg….ở độ tuổi 4m, bé ngủ dc 5-6 tiếng liền mạch không cần ăn đã là “trộm vía” rồi. Do đó, mục tiêu của 4m hay 6kg là kiểm soát cữ ăn đêm theo khuyến cáo, cắt giảm các cữ ăn không cần thiết (vượt quá số cữ theo khuyến cáo) rồi mới dần dần cai luôn các cữ ti đêm cuối cùng khi con sẵn sàng hơn, thường là trên 6 tháng. Bất cứ cữ ti đêm vượt quá 2 cữ ở độ tuổi 6 tháng đều nên được cắt bỏ.

Mẹ cắt toàn bộ ti đêm, và muốn con tăng lượng ăn ngày, nhưng khoảng cách cữ ăn ngày chưa hợp lý và “sức chứa dạ dày” của con có hạn…thế nên, không phải mẹ muốn là được, mẹ nên nhìn nhận, quan sát con mình thay vì so với con người ta nè.

Có 1 vấn đề mình muốn nói: việc mẹ cố cai ti đêm cho con, mặc dù con chưa sẵn sàng do nhầm lẫn giữa con thức dậy đòi ăn do đói và đòi ăn để ngủ lại, mà mẹ vẫn nhất quyết cai ti đêm cho con.

Vậy, nếu bé chưa sẵn sàng cai ti đêm, mà mẹ cố tình bắt con phải cai, thì:

• Bé sẽ khóc rất nhiều, lâu (kéo dài hàng tuần luôn)

• Giấc đêm bị ảnh hưởng (đói thì sao mà ngủ)

• Đối với bé <4m thì mẹ phạm phải 1 lỗi cơ bản: bỏ qua dấu hiệu đói của con, trong khi ưu tiên hàng đầu là đáp ứng nhu cầu cơ bản của con: đói cần dc ăn, để con có thể nạp đủ calories để phát triển não bộ tối ưu nhất

• Dùng ti giả để đối phó với nhu cầu ăn của con => sai mục đích sử dụng ti giả và lại mắc cái lỗi ở trên là phớt lờ nhu cầu ăn của con

• Việc ép con cai ti đêm, mà con lại không thể tăng lượng ăn ngày lên được, có thể ảnh hưởng đến đường cong phát triển của bé.

Tóm lại, style của mình là nương theo con lắm….nên mình không có khuyến khích ai cai ti đêm cho con trước 6m cả…trừ khi con có có biểu hiện của việc muốn cai và con tự cai thui